Wellhealthorganic Daily Routine Tips | वैल्हीलथौर्गनिक दैनिक रूटीन टिप्स
जब हम अपने जीवन में एक हेल्दी और बैलेंस्ड रूटीन अपनाते हैं, तो न केवल हमारा शरीर बल्कि हमारा मन भी स्वस्थ रहता है। चाहे आप वर्किंग प्रोफेशनल हों, स्टूडेंट हों, या होममेकर इसलिए आज हम आपके लिए लाए हैं ऐसे डेली रूटीन टिप्स जो आपकी सेहत और जीवनशैली को सुधारने में मदद करेंगे।
Wellhealthorganic Daily Routine Tips | वैल्हीलथौर्गनिक दैनिक रूटीन टिप्स
1. रोजाना 15 दिनों तक लगातार अनार का सेवन करने से पैरों का दर्द ठीक हो जाता है। रोजाना अनार का सेवन से जोड़ों और हड्डियों के दर्द को आसानी से कम किया जा सकता है। इसके अलावा रोजाना अनार का जूस पीने से फायदा होगा ।
2. तरबूज खाने से दिमाग शांत रहता है और गुस्सा कम आता है। असल में तरबूज की तासीर ठंडी होती है इसीलिए ये दिमाग को शांत रखता है।
3. डायबिटीज रोगियों के लिए भी बादाम का सेवन रामबाण का काम करता है. इसमें पाया जाने वाला वसा, प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम मधुमेह रोगियों को फायदा देता है. रोजाना बादाम का सेवन करने से शरीर में इन्सुलिन की मात्रा को कंट्रोल करके ब्लड शुगर कंट्रोल रखता है.
4. पेट की चर्बी कम करने के लिए बादाम को रात में पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट बादाम का सेवन करें। ऐसा एक महीने तक करने से पेट की चर्बी तेजी से कम होती है।
5. आंवला बालों का झड़ना रोकने में मदद करता है, लेकिन क्या आप ये जानते है कि आंवला का सेवन कर न सिर्फ आप आंखों की रोशनी को बढ़ावा दे सकते हैं बल्कि आंखों में जलन और ड्राईनेस को भी दूर कर सकते है।
6. बच्चो के दिमाग के विकास के लिए नारियल पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसमें भरपूर मात्रा में ब्रेन फैट मौजूद होता है जो आपके बच्चे की याददाश्त करने की क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।
7. मुंह के छालों को दूर करने के लिए नारियल का इस्तेमाल भी फायदेमंद होता है। आप नारियल का तेल, पानी और दूध इन तीनों चीजों का इस्तेमाल मुंह के छालों को दूर करने के लिए कर सकते हैं।
8. जिन लोगों को खाना अच्छे से नहीं पचता, उनके लिए धनिया फायदेमंद है। कुछ लोग सारा जीवन पेट में दर्द, पेट खराब, सीने में जलन जैसी समस्याओं से पीड़ित रहते हैं, ऐसे में सब्जी में धनिया डालकर खाने से आपके लिए लाभदायक सिद्ध होता है।
9. एक गिलास पानी में 8 से 10 नीम के पत्ते उबाल लें। ठंडा होने पर छान लें। इसे एक बाल्टी पानी में मिलाकर नहाएं। स्किन इंफेक्शन और सूजन पूरी तरह दूर होगी।
10. आधा कप एलोवेरा लेकर उसमें मेथी के बीज, तुलसी पाउडर और 2 चम्मच कैस्टर ऑयल मिला लें. इस पेस्ट को बालों पर लागकर रखें और कुछ घंटे के बाद शैंपू कर लें. जल्द ही आपके बालों की ग्रोथ बढ़ने लगेगी. अगर आप बालों में डैन्ड्रफ की समस्या से परेशान है तो उससे भी एलोवेरा जेल आपको निजात दिलाएगा.
11. आयुर्वेद में कंटोला को पूर्ण पौष्टिक सब्जी के रूप में माना जाता है। कंटोला में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट फाइटोकेमिकल्स आदि पाया जाता है, जो मांस से 50 गुना ज्यादा प्रोटीन होता है। ये एंटी एलर्जिक, किडनी स्टोन से निजात, आंखों की रोशनी बढ़ाने, ब्लडप्रेशर, कैंसर और वजन कंट्रोल करता है।
12. आपके हाथ पैरों अगर बहुत दर्द होता उसकी वजह चाय ही है। चाय का असर हमारी हड्डियों पर पड़ता है, वह गलने लगती हैं। कम उम्र में ही दर्द होना, सोते वक्त दर्द होना, यह सब चाय की वजह से ही होता है।